Stručnjaci nazivaju bademe „superhranom“ zbog njihovih brojnih zdravstvenih prednosti, koje bi mogle biti korisne u sprečavanju demencije.
Međutim, mnogi ljudi nazivaju bademe visokokaloričnim, a nutricionisti ističu da to zapravo nije tačno.
Istraživanja pokazuju da kada se jedu celi, oko 30 procenata njihovih kalorija se ne apsorbuje, već se umesto toga hrani korisnim crevnim bakterijama.
Još važnije, bademi su puni omega-6 masnih kiselina, mononezasićenih masti, vlakana, vitamina E i polifenola – hranljivih materija povezanih sa zdravijim krvnim sudovima, smanjenim kardiovaskularnim rizikom i boljim zdravljem mozga.
Zdravlje krvnih sudova povezano je sa smanjenim rizikom od demencije.
Namirnice poput badema su prava ‘nutritivna bomba’.
Puni su masti korisnih za srce, vlakana i bioaktivnih jedinjenja koja podržavaju funkciju krvnih sudova i crevnog mikrobioma, a oba su usko povezana sa kognitivnim zdravljem i rizikom od demencije. Puni su polifenola, bioaktivnih supstanci koje imaju antiinflamatorna svojstva.
Mikrovaskularna oštećenja, tj. oštećenja krvnih sudova, posebno u mozgu, doprinose određenim vrstama demencije i drugim kognitivnim bolestima.